مواد لازم
پیاز 1 عدد کوچیک
سیر 4حبه
نصف یک عدد فلفل دلمه خرد شده
گوجه 3 تا درشت خرد شده
کینوا 1/3 پیمانه
عدس پخته 1پیمانه
عدس قرمز خام 1/3 پیمانه ، دال
پاستا شکل دار دو پیمانه
فلفل قرمز ، سیاه ، نمک
اسفناج خرد شده نصف دسته
پیاز رو با سیر تفت بدید بهش فلفل دلمه رو اضافه کنید تا نیم پز بشه
ادویه ها و کینوا رو بریزید تفت بدید ،گوجه فرنگی های ریز شده رو اضافه کتید در قابلمه رو بذارید گوجه ها نرم بشن
عدسها رو همراه اب جوش اضافه کنید هم بزنید
همین که شروع کرد جوشیدن پاستا رو بریزیداجازه بدید نرم بشه و در اخر اسفناجها رو بریزید . نوش جان
هیچ نظری موجود نیست:
ارسال یک نظر